مقاله عمومی

مقاله عمومی

با سلام خدمت دوستان عزیز امیدوارم که از مطالبی که در این وبلاگ منتشر میکنم راضی باشید
لطفا نظراتتون رو بگید
موفق باشید دوستان

ده دقیقه در روز وقت داری؟ پس میتونی با ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه به شکم آرزوهات برسی!


با  6 ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه که در این محصول رایگان بهت آموزش میدم میتونی شکمت رو لاغر و خوش فرم کنی.


حتی اگر بچه کوچیک هم داشته باشی یا زمان کاریت خیلی فشرده باشه میتونی 10 دقیقه زمان جور کنی.


در واقع برای داشتن بدن خوش فرم باید وقت آزاد کنی که ده دقیقه در مقابلش چیزی نیست. چون به دست آوردن هر چیز ارزشمندی نیازمند وقت و توجهه!


بعلاوه 10 دقیقه در روز واقعا ناچیزه و اگر مستمر 10 دقیقه رو برای ورزش نگه داری در انتهای سال با یه بدن کاملا متفاوت مواجه میشی که شگفت زده ات می کنه!


تمریناتی که در این محصول ارزشمند رایگان بهت آموزش داده میشه ساده هستن و در هر جایی قابل انجامن.


باهم دو حرکت از 6 ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه رو میبینیم:


حرکت 2- بالا و پایین بردن لگن


نقاط هدف: کمر، پشت، لگن، شانه ها


نحوه انجام حرکت: روی آرنج چپت به پهلو دراز بکش. آرنج دقیقا زیر شانه چپ باشه و دست راستت رو به سمت سقف به بالا بکش. پای زیرین با زانوی خم روی زمین و پای رویی کشیده باشه. لگنت رو به زمین نزدیک کنو بعد به حالت اول برگرد.


برای هر سمت 30 ثانیه تکرار کن با سرعت کم.


 


حرکت 6- چرخش کمر


نقاط هدف: شکم و پهلو، کمر، پشت، ران ها، شانه ها


نحوه انجام حرکت: بایست و پاهات به اندازه عرض شونه ها باز باشه. دست هات رو مطبق تصویر نزدیک گوشت نگه دار طوری که بازوها با زمین موازی بشن.


با چرخ کمر آرنج چپت رو به زانوی راستت برسون بعد به حالت اول برگرد و 30 ثانیه تکرار کن. برای سمت دیگه هم 30 ثانیه انجام بده.


 


برای دریافت رایگان 4 تمرین دیگه از 6 ورزش لاغری شکم در کمتر از 10 دقیقه به پیج زیر مراجعه فرمایید:


http://fitsho.ir/flat-belly-exercises

  • الهام کشاورز

با 10 تمرین موثر برتر در فیتنس زنان بدنت رو خوش فرم و زیبا کن! (با تصویر)


همه ما خانوم ها چربی های اضافی ای رو که در قسمت های خاصی از بدنمون ذخیره میشه و سخت تر از بقیه قسمت ها آب میشه تجربه کردیم. نقاطی مثل زیر شکم، ران، بازو و باسن که برای خوش فرم شدن به تلاش بیشتری نیاز دارن و در خانم ها رایج ترین قسمت های ذخیره کننده چربی هستن! طی سال های متمادی تجربه 10 تمرین موثر برتر در فیتنس زنان رو برای فرم گیری عالی بدن پیدا کردم که باعث بالا رفتن اعتماد به نفس و پوشیدن هر لباسی که میخوای میشه! و بهترین و موثرترین تمرینات هستن. فیتنس به تمریناتی که گفته میشه که غالبا با وزن بدن انجام میشن.


توی این فایل ارزشمند میخوام این 10 تمرین رو بهت آموزش بدم.


اما اول از همه میگم که چطور باید انجامشون بدی.


 


نحوه انجام حرکات:


1- تمرین کل بدن


برای یه فرم گیری سریع و عالی 5 تا حرکت رو از 10 تا حرکت انتخاب کن و 3 دور 10 تایی از هر حرکت رو انجام بده. یعنی هر حرکت رو 10 بار انجام میدی و دو دور دیگه از اول تکرار می کنی.


هرچه سرعت انجام حرکاتت و رفتن از یک حرکت به حرکت بعدی بیشتر باشه بهتر چربی میسوزونی!


روز بعد 5 حرکت بعدی رو انجام میدی و این چرخه رو تکرار می کنی! میتونی بعضی روزها کاردیو (ورزشی که ضربان قلب رو بالا میبره مثل دویدن و راه رفتن تند و... ) انجام بدی.


2- تمرین فرم دهی نقاط خاص بدن


اگر میخوای روی نقطه خاصی از بدنت کار کنی تمرین مربوط به اون نقطه رو انتخاب کن و هر روز انجام بده. فقط هر روز به زمان و تعداد حرکتت اضافه کن تا بهترین نتیجه رو بگیری.


 


با هم یک حرکت رو میبینیم:


حرکت 2- پلانک کنار


این حرکت یک سلاح سری برای باریک کردن کمره چون روی عضلات عمیقی کار می کنه که تمرینات شکم و پهلو کار نمی کنن.


نحوه انجام حرکت: به پهلو دراز بکشت و پاهات رو صاف کن. روی آرنج چپت بالاتنه ت رو بلند کن تا بدنت از مچ تا شانه روی یک خط مستقیم باشه. دست راستت رو عمو بر بدن بکش. 30 ثانیه مکث کن بعد بچرخ روی سمت دیگه و تکرار کن.


 


برای دریافت رایگان 9 تمرین دیگه از 10 تمرین موثر برتر در فیتنس زنان به پیج زیر مراجعه فرمایید:


http://fitsho.ir/top-10-fitness-exercises-for-women

  • الهام کشاورز

 جامع ترین و بهترین 10 اصل تغذیه سالم برای تناسب اندام، شادابی و سلامتی برای کل عمرت اینجاست! ( با تصویر)


تغذیه سالم خیلی اوقات گیج کننده به نظر میرسه و معمولا راه و روش دقیقی براش گفته نمیشه! اما با این 10 اصل تغذیه سالم برای تناسب اندام، شادابی و سلامتی میتونی به خوبی تغذیه سالم رو برای خودت و خانوادت یاد بگیری!


مثلا می شنویم که روغن بده! این اشتباهه، روغن خیلی هم مفیده اما چه نوع روغنی و به چه اندازه؟


یا مثلا می شنویم که تنقلات و کیک و شیرینی مضره و در تغذیه سالم نقشی نداره! این هم اشتباهه! تو میتونی تنقلات و کیک و شیرینی و حتی بستنی و چیپس سالم و چربی سوز درست کنی اون هم با حداقل مواد و توی خونه!


یا گاهی می شنویم که مواد غذایی سالم گرونه! اینطور نیست، برای یک وعده غذایی سالم گزینه های خیلی خیلی زیادی وجود داره که به ارزانی در دسترس همه هستن.


حتی گاهی میشنویم که فست فود در تغذیه سالم ممنوعه! در فیت شو اینطور نیست به شرطی که فست فود خونگی باشه و سالم باشه!


خلاصه اینکه با فیت شو هیچ محدودیتی نداری. میتونی از همه نعمت های خدا لذت ببری اما از نوع سالمش که با مرور زمان و اصلاح سبک غذاییت با روش فیت شو، کم کم تناسب اندام به دست میاری یا اگر اضافه وزن نداری بدن بهتر و قوی تر و شاداب تری خواهی داشت و تا پایان عمرت سلامتی و شادابی رو به خودت هدیه می کنی! این روش تغذیه ای حتی در سلامتی پوست و موت هم تاثیر داره و باعث جوان تر موندن میشه! دیگه چی میخوای؟


فقط کافیه اصولش رو یاد بگیری جزییات برنامه غذایی و نمونه وعده ها و تنقلات و فست فود های سالم رو تو محصولات سایت فیت شو میتونی ببینی اما در این فایل میخوام 10 گام اصلی و اساسی تغذیه سالم رو بهت آموزش بدم که میتونه نگاهت به تغذیه سالم رو دگرگون کنه!


باهم یک اصل از این 10 اصل رو می بینیم:


اصل 9- روغن رو حذف نکن!


حذف روغن در برنامه غذایی بانوان خیلی خیلی اشتباهه! چون خانوم ها برای سلامتی و شادابی و جوانی پوست و مو به چربی احتیاج دارن. همچنین برای بافت سینه و باسن چربی لازمه و عموما چربی بدن خانوم ها بیشتر از آقایونه.


بدن ما به چربی احتیاج داره اما روغن باعث اضافه وزن و بیماری میشه؟ راه حلش چیه؟ اینکه روغن های مفید رو جایگزین روغن های مضر کنی و مصرف روغن رو کمتر کنی نه اینکه کلا حذف کنی.


روغن های مفید شامل روغن زیتون، روغن نارگیل، آووکادو و انواع آجیل و دانه های بدون نمک و سالم هست.


پس از  نعمت های خدا لذت ببر و خوش هیکل شو!


 


برای دریافت رایگان 9 اصل دیگه از 10 اصل تغذیه سالم برای تناسب اندام به پیج زیر مراجعه فرمایید:


http://fitsho.ir/healthy-eating-for-being-fit

  • الهام کشاورز

سه حرکت بسیار ساده و موثر برای لاغری ران ها در بانوان با تصویر


پاهای خوش فرم میخوای؟ تمرینات این محصول روی ران ها خصوصا داخل ران متمرکزه به علاوه خیلی ساده هستن و میتونی هر زمان و در هرجایی انجامشون بدی. ورزش لاغری ران با 33 حرکت ساده و موثر رو در ادامه میبینیم.


افراد مبتدی هر تمرین رو 15 تا 20 بار و افراد پیشرفته تر 25 تا 30 بار تکرار باید تکرار کنن.


 


1- اسکوات با پای جمع

(A) بایست در حالی که پاشنه هات به هم چسبیده و پنجه هات کمی به سمت بیرونه!


پاشنه هات رو به هم چسبیده نگه دار و روی پنجه هات بلند شو!


سعی کن حالت بدنت رو حفظ کنی اگر تعادل نداری این حرکت رو کنار دیوار انجام بده.


(B) زانوهات رو به اندازه نصف اسکوات (یعنی نیمه بنشین و زانوها جلوتر از شصت پاها نیاد) خم کن و دو ثانیه نگه دار بعد به حالت اول برگرد و دو ثانیه بمون و تکرار کن!


 


2- اسکوات با توپ


(A) بایست در حالی که پاها به اندازه عرض شونه بازه و پنجه ها به سمت روبروئه! یک توپ نرم یا کوسن مبل رو بالای زانوها و بین ران هات نگه دار.


(B) ران هات رو به هم فشار بده تا توپ رو نگه داری و همزمان مثل حالت اسکوات بنشین ( زانوها جلوتر از شصت پاها نیاد) تا دو بشمار بعد به حالت اول برگرد و تا دو بشمار و تکرار کن!


در کل زمان این ورزش باید توپ رو بین پات حفظ کنی!


 


3- ایستاده با تاب دادن دست


(A) بایست در حالی که پاها بیشتر از اندازه عرض شونه بازه و پنجه ها به سمت بیرون! یک وزنه 2 تا 5 کیلویی رو مستقیم جلوی شکم در دست هات نگه دار.


(B) دست هات رو صاف بالا بیار جلوی سینه در حالی که به حالت اسکوات میشینی. تا دو بشمار بعد آروم وزنه رو پایین بیار و به حالت اول برگرد.تا دو بشمار و تکرار کن!


 


برای نتیجه گیری حداقل 4 هفته این تمرینات رو روزانه انجام بده!


برای دیدن ادامه مطلب از پیج زیر دیدن کنید:


http://fitsho.ir/slim-thigh-exercises

  • الهام کشاورز

لاغری در یک هفته تا 5 کیلو رو با روش اصولی و علمی فیت شو و بدون قرص و دمنوش تجربه کن!


اگر میخوای لاغری در یک هفته تا 5 کیلو رو تجربه کنی باید یک برنامه موثر داشته باشی!


برنامه ای که اینجا بهت معرفی می کنم رو روی تعدادی از شاگردهام تست کردم که به دلایلی میخواستن سریعا نتیجه بگیرن! مثلا جشن عروسیشون نزدیک بوده یا قرار آتلیه داشتن و این برنامه به طرز خارق العاده ای روشون جواب داده. در واقع نتیجه مشابه با یک رژیم 4 هفته ای رو در یک هفته میده!


هرچند این لاغری دائم العمر نیست ولی میتونه یه نقطه شروع برای آغاز یک زندگی سالم و شاد و فیت شویی باشه و بهت انگیزه لازم برای ادامه رو بده!


اصلا ممکنه 5 کیلو توی یک هفته کم کنم؟


قطعا شدنیه اما همه ی اون 5 کیلو چربی خالص نیست ومقداریش هم آب بدنه!


در واقع با توجه به میزان انرژی که برای هر کیلو چربی لازمه، روش بدون آسیبی برای سوزوندن اون همه چربی فقط توی یک هفته وجود نداره.


با این حال تو میتونی در هفته 5 کیلو گرم چربی و آب از دست بدی در واقع 5 کیلوگرم وزن کم کنی و باریک تر بشی یعنی سایز کم کنی.


دلیل از دست دادن آب اضافی بدنت توی این برنامه اینه که این برنامه باعث کاهش انسولین بدنت میشه که به از دست دادن کربوهیدرات هایی که آب رو در خودشون حبس کردن کمک می کنه!


بدن تو 300 تا 500 گرم کربوهیدرات رو در قالب گلیکوژن ذخیره می کنه که سه برابر وزنش در خودش آب نگه می داره!


همچنین کاهش انسولین کمک میکنه تا کلیه هات سدیم اضافی رو که خودش باعث حبس آبه دفع کنه.


در ادامه 1 گام از 7 گام اصولی برای کاهش 5 کیلوگرم در یک هفته رو باهم می بینیم:


 


گام 4- تمرین شدتی و تمرین با وزنه داشته باش!


ورزش بهترین راه برای از دست دادن چربی و زیباتر به نظر رسیدنه!


تمرین با وزنه علاوه بر سوزوندن چربی ها باعث به دست آوردن عضله میشه.


بعلاوه تمرین با وزنه میتونه کربوهیدرات و آب اضافی بدنت رو هم از بین ببره.


معمولا با رژیم متابولیسم افت پیدا می کنه. تمرین با وزنه میتونه سطح هورمون ها و متابولیسمت رو هم تنظیم کنه.


تمرینات شدتی کوتاه مدت هم یک روش عالیه و طبق تحقیقات یک تمرین شدتی 10 دقیقه ای برابر با 50 دقیقه ورزش عادی چربی میسوزونه و اثراتی مشابه تمرین با وزنه در متابولیسم و سطح هورمون ها داره.


مثلا 7 دور 30 ثانیه ای با سرعت در جا بزن و 60 ثانیه بین دورها استراحت کن.


 


برای دریافت 6 گام دیگه از 7 گام لاغری در یک هفته تا 5 کیلو به پیج زیر مراجعه فرمایید:


http://fitsho.ir/lose-5-kg-in-one-week

  • الهام کشاورز

از اینکه مدام با سختی وزن کم کنی و دوباره وزنت برگرده خسته شدی؟ راز لاغری دائمی و بدون بازگشت در بانوان اینجاست!


می دونستی 65 درصد افرادی که طی سه سال رژیم سعی می کنن به وزن ایده آل خودشون برسن، وزنشون کامل برمیگرده؟میخوای جزو 35 درصد باقیمونده که راز لاغری دائمی و بدون بازگشت در بانوان رو میدونن باشی؟


اون رقم 65 درصد نتیجه تحقیقی هست که دانشگاه پنسیلوانیا منتشر کرده! یعنی سه سال تلاش و چشم پوشی از کلی غذای خوشمزه و سختی و عرق ریختن، همه ش از بین میره!


اما دلیل این اتفاق تلخ که شاید تجربه ش کرده باشی چیه؟


توی این محصول، فیت شو میخواد راه های  لاغری دائمی رو بهت آموزش بده تا جزو اون 35 درصد باقی مونده بشی چرا که نگه داشتن یک وزن خوب خیلی راحت تر از لاغر شدن و آب کردن اضافه وزن هست.


10 راه عالی فیت شویی بهت معرفی میشه که با انجام دادنشون میتونی تناسب اندامت رو ثابت نگه داری!


آماده ای؟ پس بزن بریم...


با هم یک بخش از این راز مهم رو میبینیم:


 


بخش 10- قانون بشقاب فیت شویی رو رعایت کن!


من با کالری شماری مخالفم و تجربه و علم ثابت کرده که جواب نمیده.


توصیه من به همه شاگردهام اینه که نصف بشقابشون رو با سبزیجات غیر نشاسته ای و سالادها پر کنن!


مثلا هویج و بروکلی و ...


این کار باعث میشه فیبر کافی برای سیری و کنترل اشتها دریافت کنی.


حبوبات و غلات یک چهارم بشقاب و گوشتیجات و پروتئین یک چهارم باقی مونده رو پر می کنه!


 


برای دریافت بخش های دیگه از راز لاغری دائمی و بدون بازگشت در بانوان به پیج زیر مراجعه فرمایید:


http://fitsho.ir/lose-weight-permanently

  • الهام کشاورز

چربی سوزی با سرعت فوق العاده رو با دونستن این 9  اصل چربی سوزی سریع در بانوان تجربه کن.


چربی سوزی در خانم ها تا حدودی حساسه چون به عوامل خاصی بستگی داره که لزوما مربوط به تنبلی نمیشن! این 9  اصل چربی سوزی سریع در بانوان میگه چطوری سریع چربی هات رو با سرعت فوق العاده بسوزونی!


خیلی اوقات بعضی از خانوم ها سفت و سخت برنامه تمرینی و غذاییشون رو رعایت می کنن اما در کاهش سایز و از دست دادن چربی اصلا موفق نمیشن! این مشکل در خیلی از خانوم ها خصوصا در خانوم هایی که سال های طولانی ورزشکار بودن به وفور دیده میشه و بدنشون به ورزش هایی که قبلا به خوبی جواب داده دیگه جواب نمیده! حتی گاهی مجبورن ورزش های به شدت سختی رو انجام بدن تا وزنشون صرفا ثابت بمونه. این مشکل معمولا تو رژیم های سنتی و منسوخ شده ای مثل کالری شماری اتفاق میفته.


عوامل زیادی تو این وضعیت تاثیر داره مثل: آنزیم های چربی سوز و هورمون هایی که در اثر تمرین های طولانی و دریافت کالری کم تغییر کرده و بدن تمایل پیدا کرده تا چربی ذخیره کنه نه اینکه بسوزونه!


پس تمرین های طولانی و گرسنگی کشیدن برای لاغر شدن جواب نمیده و حتی ممکنه چاقت هم بکنه!


تو این محصول جنبه های مختلفی رو بررسی می کنیم که احتمالا در نظر نداشتیشون.


یک اصل از این 9  اصل چربی سوزی سریع در بانوان در زیر آورده شده:


 


اصل 4- وضعیت استروژن و پروژسترونت رو بدون!​


اگر فردی هستی که چربی رو در پایین تنه یا سینه ها ذخیره می کنی استروژنت از پروژسترونت بالاتره و خوب چربی میسوزونی! برای پایین آوردن میزان استروژن نسبت به پروژسترون از سبزیجات خانواده کلم و چای سبز استفاده کن! قهوه رو کنار بگذار. با مصرف مواد ارگانیک آفت کش ها رو کمتر وارد بدنت کن و از بطری های پلاستیکی برای نوشیدن مایعات استفاده نکن! همچنین کورتیزول بالا که از استرس ناشی میشه هم روی این هورمون ها تاثیرگذاره که با پیاده روی و یوگا و آرامش پایین میاد. ورزش با شدت بالا و تمرین با وزنه هم به مرور کورتیزول رو پایین میاره و تستوسترون رو هم افزایش میده که برای ساخت عضله و چربی سوزی برای خانم ها لازمه!


 


برای دریافت 8 اصل دیگه از 9  اصل چربی سوزی سریع در بانوان به پیج زیر مراجعه فرمایید:


http://fitsho.ir/9-tips-for-fast-fat-burning-in-women

  • الهام کشاورز

شاید تا حالا فک می کردی تحرک تو رو لاغر می کنه و با خواب تضاد داره اما این 10 روش شگفت انگیز لاغری در خواب میگه که اشتباه می کنی!


دیروز چندبار غذا خوردی؟! شاید با خودت بگی این چه ربطی به 10 روش شگفت انگیز لاغری در خواب داره؟ اما داره! تحقیقات نشون داده جوابت به سوال هرچی که باشه احتمالا غلطه و تعداد کمتر از دفعاتی که خوردی رو جواب میدی! چون در طول روز بارها پیش میاد که چیزی میخوریم و فراموش می کنیم پس تا وقتی که بیدار باشی دفعات غذا خوردنت هم بیشتر میشه! شاید تعجب کنی اما خواب برای کاهش وزن و تناسب اندام خییییلی مهمه!


شاید تا حالا فک می کردی تحرکه که تو رو خوش فرم و خوش هیکل می کنه و با خواب و تنبلی تضاد داره اما باید بگم اشتباه می کنی ! فک کنم دیگه کم کم داره از فیت شو خوشت میادااا! 


اگه تو تغذیه فوق العاده سالم داشته باشی و تمرین هم بکنی اما به اندازه نخوابی که حداقلش 7 ساعت در شبه، نمیتونی به هدفت برسی و اگه هم برسی خیلی سخت و پرتنش این اتفاق میفته.


توی این محصول بهت 10 روش شگفت انگیز لاغری در خواب رو آموزش میدم تا از این ویژگی خارق العاده بدن بیشتر استفاده کنی، راه هایی که تماما علمی هستن!


خوابیدن باعث میشه پرخوری شبانه نداشته باشی!


تحقیقات دانشگاه شیکاگو نشون داده خواب کافی باعث میشه کالری بیشتری بسوزونی اونم بدون ورزش و توی خواب! دیگه چی ازین عالی تر؟


خواب کافی کمک میکنه تا چربی هات زودتر بسوزه, طی تحقیقی که بین دو گروه با کالری دریافتی مساوی انجام شد، گروهی که شبا 11 تا 8 میخوابیدن خیلی بیشتر چربی سوزوندن نسبت به کسایی که مشکل خواب داشتن. بعلاوه گروه دوم در طی روز هم انرژی کمتری داشتن.


 خواب کافی باعث میشه خرید سالم تری داشته باشی!


 طی یک تحقیق در ژورنال چاقی آمریکا، کسایی که خواب کافی ندارن حدود 1300 کالری بیشتر از مارکت ها خرید می کنن.


 کسایی که خوب میخوابن تمایلشون به مصرف پروتئین و در نتیجه یک بدن بهتر بیشتره!


و از همه مهم تر کمبود خواب و خستگی منجر به پرخوری عصبی میشه. احیانا آخرین باری که گشنه ت نبود اما میخواستی یه چیزی بخوری نصفه شب نبود؟!


با هم سه روش از این 10 روش شگفت انگیز لاغری در خواب رو میبینیم:


 


1- در وعده ناهار غلات سبوس دار بخور!


احتمالا میدونی که قبل از خواب وعده های سنگین غذایی و قهوه مناسب نیست ولی اینم میدونستی که خوردن کربوهیدرات پیچیده مثل غلات در وعده ناهار به کاهش وزنت در خواب کمک میکنه؟ همچنین مصرف 20 گرم فیبر غیرحلال روزانه باعث تبدیل سروتونین به ملاتونین در چرخه سوم خواب میشه. این مواد در دو تکه نان سبوس دار یا یک فنجان برنج قهوه ای پیدا میشن!


 


 


2- چراغ خواب رو خاموش کن!


شب ها در معرض نور قرار گفتن نه تنها باعث ایجاد اختلال در خواب میشه بلکه طبق یک تحقیق باعث افزایش وزن میشه!


تحقیقات نشون داد افرادی که در اتاق تاریک میخوابن نسبت به افرادی که در اتاق های با چراغ خواب یا چراغ میخوابن،  21 درصد کمتر دچار چاقی میشن!


 


3- محیط رو خنک نگه دار!

شب ها در معرض نور قرار گفتن نه تنها باعث ایجاد اختلال در خواب میشه بلکه طبق یک تحقیق باعث افزایش وزن میشه!


تحقیقات نشون داد افرادی که در اتاق تاریک میخوابن نسبت به افرادی که در اتاق های با چراغ خواب یا چراغ میخوابن،  21 درصد کمتر دچار چاقی میشن!


 


برای دریافت 7 راه دیگه از 10 روش شگفت انگیز لاغری در خواب به پیج زیر مراجعه فرمایید:


http://fitsho.ir/10-surprising-ways-to-lose-weight-while-sleeping

  • الهام کشاورز

کسب ثروت و درآمد همواره مورد توجه انسان بوده است و همواره در تمامی نسل ها و دوران انسان ها بدنبال راه های ثروت مند شدن بوده اند.خرید و فروش سهام در بورس راهی وسوسه بر انگیز است اما همیشه باا پیروزی مواجه نمی شود و گاهی نیز با شکست های بزرگ مواجه می شود.چنانچه سهام زیادی خریده باشیدد با افت قیمت سهام متضرر می شوید.کسب ثروت براحتی نمی باشد و استفاده از راه های نا صحیح و سرمایه گذاری های نسنجیده و نامناسب باعث می شود تا شکست های بزرگتری متحمل شوید.هیچ وقت بدنبال بلند پروازی نباشید و بدنبال سرعت در راه های ثروت مند شدن نباشید.

برای ثروتمند شدن همواره باید در حال یادگیری باشید و بسیاری از افراد ثروتمند در دوران تحصیلی خود موفقیت هایی نداشته اند.برای ثروتمند شدن نیاز نیست تا تحصیلات بالایی داشته باشید و بجای آن میبایست راه های آن را پیدا کنید و از راه درست وارد شوید.


ما در این وب سایت با فراهم کردن یک بسته ی آموزشی بسیار کارامد و مفید قصد داریم تا راه های ثروت مند شدن را به شما آموزش دهیم تا ضمن صرفه جویی در وقت شما بتوانیم راه کار هایی را به شما آموزش دهیم تا از طریق آن بتوانید به کسب در آمد بپردازید و موفقیت را تجربه کنید.
برخی از راه کار های اصولی در ثروتمند شدن
فریب نخورید !!! نگذارید تا فروشندگاه با فریب دادن شما و تبلیغات در مورد اجناسشان که تخصص آنهاست شما را فریب بدهند و راه های مقاوت در برابر این طور خرید ها را فراگیرید.
همواره آینده نگر باشید و دخل و خرج های خود را مدیریت کنید
بلند پروازی نکنید و برای کسب ثروت و در آمد عجول و حریص نباشید و بدنبال راه های منطقی باشید.
یاد بگیرید برخی موارد نه بگویید.

 

ثروتمند شدن

ثروتمند شدن به آسانی امکان پذیر نمی باشد و نیاز به کسب تجربه و دانش در این زمینه می باشد.برای ثروتمند شدن همواره باید برنامه ای بلند مدت داشته باشید و طی آن به بررسی راه های جدید و دانش مربوطط به اقتصاد بپردازید.
در همین راستا چند راهکار مهم را برای شما گرد آوری نموده ایم تا با عمل به آنها بتوانید گام مهمی در زمینه ی ثروتمند شدن بردارید.
همواره سعی کنید برای دخل و خرج خود برنامه ای داشته باشید و بی گدار به آب نزنید.عدم مدیریت هزینه های زندگی می تواند آسیب های جدی به شما وارد کنید و پس از مدتی خواهید دید که در همان جای قبلی ایستاده اید و یا ممکن است افت محسوسی نیز داشته باشید.غذا حمل و نقل و مسکن سه عامل مهمی هستند که بخش مهمی از در آمد شما حدود 66 در صد را به خود اختصاص می دهد.از این رو برای خرید کالا همواره سعی کنید به فروشندگان نه بگویید.برخی فروشندگان با تبلیغات فریبنده کالا های خود سعی بر آن دارند تا کالایی را به شما بفروشند و شما باید اینگونه راه های کسب در آمد را بشناسید و در برخی موارد بتوانید به آنها نه بگویید.فروشنده کارش این است تا شما را وسوسه کند تا پولی را خرج کنید و این خرج کردن بدون برنامه یعنی مانعی عظیم در کسب ثروت.

 

 

سعی کنید همواره خرج های خود را ارزیابی کنید و اینکار را حد اقل بصورت هفتگی انجام دهید.این بررسی ها می تواند به شما کمک کند تا خرج های غیر ضروری را از خرج های ضروری تشخیص دهید و بتوانید آنها را مدیریت کنید.


همواره سعی کنید در پی خرید هر کالایی بدنبال تخفیف باشید و به قیمت های درج شده روی کالاها بسنده نکنید و سعی کنید همان کالا را با قیمت پایین تری تهیه کنید.سایت های بررسی اجناس معمولاً اطلاعاتی در مورد اینکه کجا می توانید بهترین جنس ها با مناسب ترین قیمت ها را بیابید می دهند. همیشه قبل از مراجعه به فروشگاه ها، ببینید کدامیک قیمت مناسب تری دارند.هیچ وقت تنها به یک راه برای کسب در آمد بسنده نکنید و سعی کنید حداقل از دو منبع کسب در آمد کنید.این کار ضمن افزایش در آمد باعث می شود تا چنانچه در یک مبع در آمد شکست خوردید جایگزین بهتری داشته باشید و از طرف دیگر اگر چنانچه دیدید راه جایگزین بهتر است نسب به کسب در آمد از راه دوم اقدام کنید.


برای ثروتمند شدن هرگز طمع نکنید و بدنبال راه کار های اولی باشید.

  • الهام کشاورز


دوست عزیز و همراه دوست داشتنی عرفانی زاده دات کام سلام،

من محمد امین عرفانی زاده هستم، مدرس هیپنوتراپی، موفقیت و راه اندازی کسب و کار های اینترنتی.

و میخوام به تو دوست خوبم این مژده رو بدم که دوره ای کوتاه و خارق العاده رو برای تو دوست خوبم آماده کردم که می تونه زندگی مالی تو رو متحول کنه.

اونچه که در قالب کتاب الکترونیکی و 3 فایل ویدیویی رایگان راز یک میلیون دلاری من به تو دوست خوبم آموزش داده میشه شامل این عناوین هستش:

چگونه می تونم در 4 روز بیش از 60 میلیون تومان در آمد از اینترنت داشته باشم؟

با تمامی راز ها و فوت و فن هایی آشنا می شی که به شما کمک می کنه تا به راحتی و در زمانی کوتاه یک کسب و کار اینترنتی یک میلیون دلاری رو برای خودت پایه ریزی کنی.

مرحله ی اول: چگونه اولین 100 میلیون تومان اینترنتی خود را به دست آوریم؟

مرحله ی دوم: چگونه درآمدزایی اینترنتی خود را تا 5 برابر افزایش دهیم؟

مرحله ی سوم: آشنایی با راز و رمز های بزرگ ترین و پردرآمدترین سایت های اینترنتی

و خبر بهتر اینکه شما برای ساختن این امپراطوری آنلاین به هیچ دانش تخصصی یا اطلاعات قبلی نیاز نداری! تمامی گام هایی که لازمه برداری تا این امپراطوری میلیون دلاری اینترنتی خودت رو بسازی، به صورت کاملا عملی به شما نشان داده می شه.

ارزش ریالی این فایل های آموزشی بیش از 650 هزار تومان می باشد که به صورت کاملا رایگان تقدیم شما دوست گرامی می گردد. ( لطفا توجه داشته باشید که این پیشنهاد استثنایی و ارزشمند فقط برای زمان کوتاهی فعال می باشد و پس از آن، تنها با پرداخت 650 هزار تومان می توانید به این کتاب الکترونیکی و سه فایل ویدیویی ان دسترسی داشته باشید)

  • الهام کشاورز